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养生保健两不误的睡前小步骤

我们一天有1/4的时间都在睡觉,睡眠对健康影响相当重要,但该如何好好地睡上一觉——

醒来后宛如睡美人般维持优美的型态我们整理睡前七步骤——

 

一个起床立刻精神好的好方法,让你越睡越美丽,发挥睡眠相乘的功效——

 

1、睡前第一步:严禁睡前吃消夜

 

2、睡前第二步:慎选睡前饮品

 

3、睡前第三步:仔细卸妆并洗两次脸

 

4、睡前第四步:给眼睛一点咖啡因

 

5、睡前第五步:烦人痘痘变不见

 

6、睡前第六步:做做床上小运动

 

7、睡前第七步:顶着完美发型入睡

 

8、起床第一步:冲个热水澡吧

 

以上的八个步骤,我们看似很简单,很容易,可是,要持之以恒,未必那么简单,在睡前,要做的这八个步骤,是对我们人体最基本的养生之道,没有想到,原来睡觉也会有那么多的学问,看来,我们人类,要学的东西,还不是那么笼统的知识,道德和秉性,修养和学术,养生保健,也是我们生活中不可或缺维持健康,避免亚健康的法宝。